昨天,和姐姐一家聚餐,饭后大家闲聊,话语间提及小时候,大家还都是八九岁的孩子,穿条裤衩子在田野间狂奔,抓虾摸鱼扑蝴蝶,爬树攀岩跳石块,我的“狗刨式”游泳姿势也是在户外撒欢中学会的。
小侄子看着我们,想加入话题,但这些对他来说似乎很陌生,最后只问了一句:“那为什么我只能上学啊?”
我们这一代人,见证了物资匮乏再到经济腾飞,一节绿皮火车载着从农村离开,再到城市扎根,泥土、山野、自然刻在记忆里,而在孩子们印象里“自然”宛如车窗外疾驰的风景。
法国思想家卢梭,在著作《爱弥儿》中对“自然教育”有过论述:大自然拥有增强孩子的身体和使之成长的办法。
当然也不可能把孩子扔回农村,在田垄间撒欢,这不现实也不应该,但“户外运动”可以弥补遗憾。在父母带领下让孩子贴近自然,山野亦是良师。
户外运动是“精英运动”?
提到“户外运动”这四个字,许多人脑海中浮现的是雪山、滑翔伞、越野赛车......是“挑战生命、挑战自然、探索险境”。从某种角度来说,它似乎被窄化为小众精英才会追求的冒险运动。但事实上,徒步单车、钓鱼烧烤、摄影写生这些近距离、低成本、短时效的活动也是户外运动。
其实这些也是户外运动
户外运动与教育也可以互不耽误?
在带领孩子贴近自然,推广户外运动上,我们可以看看西方国家是怎么做的:
美国将户外运动与环境教育相结合:户外运动与社会教育、环境教育并列是必修教育课程。户外运动设计、设施基地、颁布相关法律,把户外运动与环境教育融为一体。
德国体育与健康课程规定:户外教育是中小学学生体育教育的重要内容,其户外教育和环保及自然科学紧密相连。
日本在1951年时就把户外运动的有关项目列入体育课程计划。高等体育院校还开设了 “野外教育”专业,为户外教育和户外行业培养专业人才。
英国、澳大利亚、新加坡等国家广泛开展一项以14至25岁的青少年为对象的非竞争性青少年素质教育项目——国际青年计划。该计划主要鼓励他们幵展包括探险旅行等五个类别的活动。(1)
“户外运动”与“户外教育”源自西方,利用先发优势,在成熟的社会体系中通过研究实践、政府推广、家校合作,从上层建筑到基础设施建设,形成了完整的户外教育体系。
相对而言,我们确实在起跑线上落后很多,但我们与西方国家真的差距悬殊吗?
户外运动不行,因为我们什么都缺?
【政策推广上】
20世纪80年代初,户外运动从欧美传入我国,由于起步晚、概念界定不一、群众基础薄弱等问题,早期“户外运动”遭遇冷板凳。
2005年国家体育总局批准山地户外运动成为我国正式开展的体育项目;
2016年印发《山地户外运动产业发展规划》要求加快推动山地户外运动产业发展;
2019年国务院及有关部委陆续出台相关政策,户外运动相关政策组合拳不断发力,我国户外运动经历了从民间草根运动到顶层设计行动的跨越。
【基础设施上】
2019年我国国家登山健身步道总里程达到2700千米,建成国家登山健身步道26条;
公布了262个航空运动营地,其中包括19个校园营地;
31个省和直辖市建立了96个运动特色休闲小镇;
点、线、面立体多元的山地户外运动场地设施体系逐步完善。
【自然资源上】
我国地大物博、幅员辽阔、境内有多样化的自然环境资源,森林、高山、溪流、瀑布、各种自然环境丰富,山地“三纵三横”、水上“两江两海”,可以为各种户外运动项目提供场地资源。(2)
政策、设施、资源都具备,那我们究竟缺什么?
大方向来说,我们缺的是信心和耐心,给予新事物足够的发展时间,另一方面来说,我们对孩子“户外运动”不够热心,还包含一些“私心”,比如:
“TA应该更专注学业”
悉尼大学教育研究中心副教授ToniaGray致力于研究人与自然关系,她曾在《对话》上发表文章:
“与大自然接触可以增强创造力,增强心情,减轻压力,提高智力敏捷度,幸福感和生产力,建立社会联系促进体育锻炼。当代研究表明,基于户外游戏的学习也可以帮助改善教育成果,最近的一项研究发现,外在刺激了学习,提高了注意力和考试成绩”。(3)
“平常已经很累了,我想我们都需要休息”
重复的生活,疲于应付的工作,光是这些就耗光了所有电量,周末就像是救赎日,在家葛优躺也足够诱人。不知道其他家长有没有这种感受——周末“越睡越累”。孩子也一样,学业校园生活也会导致长期处于慢性压力环境。
人体自主神经系统负责调控人体系统各种功能,当我们面临压力时交感神经让我们处在紧张状态,应对压力,而副交感神经让我们在危机解除之后,促进人体机制平缓休息以及消化功能的实现。
但长期处在压力环境下,仅靠睡眠或者安静休息,并不能有效激活更多副交感神经活动。通过户外运动,呼吸新鲜空气,适量调动身体机能“动起来”,才能让身体释放多余压力,让身心处于一种更为轻松的状态,包括较低水平的压力激素——皮质醇,稳定舒缓的心率。
“我不够专业,怕孩子户外运动会受伤”
1、提前做好攻略,了解活动场地、设备、器具安全;
2、事前和孩子沟通,加强孩子自我保护意识和安全意识;
3、准备适合的着装、衣物、药品、护具,及时补充水;
4、注意活动前热身,能一定程度上避免拉伤、扭伤,运动结束后“冷身”不能忘,剧烈运动后避免突然停下,慢走之后再结束运动;
5、注意适量,避免过度疲劳。
由于城市致密化和技术发展,我们与自然世界逐渐疏远,但无论技术如何发展,孩子们都不应该局限于课堂、家庭以及社区,不能只是在博物馆里看3D标本,在纪录片里感受蔚蓝星球。
户外运动,让孩子在自然中观察、体会、实践知识,感受、触碰、凝聚思考,这是一种值得我们尝试的方式。