第一周食谱 培文食光
食材百科-牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸。其能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养 的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。
中医食疗认为:寒冬食牛肉,有暖胃作用,为寒冬补益佳品。
中医认为:牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚,筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。
“唯有美食与爱不可辜负”,爱在培文,食在培文。了解食材可以让我们正确搭配饮食,优化食谱,获取丰富的营养,让孩子们在黄金时期健康成长。
下面来看看学校本周的食谱吧!
星期日
午 餐
爆炒黄牛肉、鱼香肉丝、麻婆豆腐、蒜蓉菜花、大骨海带汤、米饭、白粥
晚 餐
茄汁百味鸡排、土豆条炒肉、鲜肉蒸南瓜、素炒长筒青、绿豆汤、米饭、白粥
晚点
花生仁蛋糕
星期一
早 餐
香菇肉粥、馒头、热狗卷、肉沫萝卜丁、五香卤鸡蛋、玉米凉粉糖水、白粥、蒸红薯(一楼)
课间餐
三元纯牛奶
午 餐
香菇干锅鸭块、番茄炒蛋、鲜肉火腿玉米粒、蚝油生菜、大骨萝卜汤、米饭、白粥
午点
沃柑
晚 餐
可乐鸡翅、冬瓜丸子红烧肉、鲜肉蒸茄子、素炒小白菜、紫菜蛋花汤、米饭、白粥
晚点
芝麻餐包
星期二
早 餐
鲜鸡汤面、馒头、香芋鲜肉包、肉沫榨菜丝、煮鸡蛋、豆浆、白粥、蒸玉米段(一楼)
课间餐
三元学生奶
午 餐
酸菜小扣肉、五彩鸡丁、蚂蚁上树、素油小菜心、金针菇肉片汤、米饭、白粥
午点
香梨
晚 餐
广式油淋鸡、青瓜腐竹炒肉、碎肉蒸蛋、上汤大白菜、鲜肉冬瓜汤、米饭、白粥
晚点
达利园糕点
星期三
早 餐
绿豆粥、紫薯馒头、鲜肉粉丝包、番茄黄豆焖鱼仔、五香卤鸡蛋、蒸芋仔、白粥
课间餐
三元酸酸乳
午 餐
番红烧狮子头、花椰菜炒肉、鲜肉火腿节瓜丁、蒜蓉上海青、大骨淮山汤、米饭、白粥
午点
香蕉
晚 餐
卤水鸭、番茄豆泡莴笋炒肉、肉丝炒合菜、蚝油包菜、丝瓜番茄蛋花汤、米饭、白粥
晚点
雪芙皮餐包
星期四
早 餐
鲜肉茄汁汤粉、紫薯馒头、豆沙包、肉沫淡口菜、煮鸡蛋、豆浆、白粥、蒸红薯(一楼)
课间餐
三元纯牛奶
午 餐
酸汤骨鱼片、佛手瓜炒肉片、肉沫土豆丝、蒜蓉白菜心、黄豆老鸭汤、米饭、白粥、卤鸡腿(一楼)
午点
苹果
晚 餐
鹌鹑蛋萝卜红烧肉、鲜肉炒三丝、糖醋藕片、清炒娃娃菜、鲜肉节瓜汤、米饭、白粥
晚点
草莓蛋糕
星期五
早 餐
香葱大骨粥、南瓜馒头、鲜肉香菇白菜包、五香卤鸡蛋、三色萝卜丁、红豆银耳糖水、白粥、蒸玉米段(一楼)
课间餐
三元学生奶
午 餐
大骨鲜鸡面、特色鲜肉炒粉、蒜香鸡批仔、蚝油生菜、罗汉果绿豆汤、面、粉、饭、粥、特色焖面、番茄炒蛋、炒酸菜+花生
午点
砂糖橘
星期日
晚 餐
卤水鸡块、土豆红烧肉、芙蓉蛋、炒菜心、番茄蛋花汤、米饭、白粥
晚点
椰蓉烤包
“一蔬一饭,当思来之不易
半丝半缕,恒念物力维艰 ”
来宾培文提醒大家幸福享受美食之余
勿忘践行光盘行动
弘扬勤俭美德哦!
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