第十一周食谱
培文食光
食材百科-韭菜
韭菜,长长扁扁的,所以又有扁菜的别名,它生长适应力强,所以在全国都能种植,韭菜有补肾、解毒、温阳健脾,活血、清理肠胃等药用功能;它含有多种维生素、脂肪和其他矿物质等主要营养成分,韭菜做出来的菜味道即香又鲜美。
中国韭菜品种资源十分丰富,按食用部分可分为根韭、叶韭、花韭、叶花兼用韭四种类型。
“唯有美食与爱不可辜负”,爱在培文,食在培文。了解食材可以让我们正确搭配饮食,优化食谱,获取丰富的营养,让孩子们在黄金时期健康成长。
下面来看看学校本周的食谱吧!
星期三
晚 餐
香菇鲜肉酿油果、蒜薹炒鸡丝、鲜肉蒸豆腐、蚝油生菜、绿豆汤、米饭、白粥
晚点
花生仁纸杯蛋糕
星期四
DELICIOUS
早 餐
香葱筒骨粥、馒头、豆沙包、鲜肉炒雪菜、五香卤蛋、玉米凉粉糖水、白粥、蒸红薯(一楼)
课间餐
三元纯奶
午 餐
什锦薯条鸡块、藕片炒肉、鲜肉蒸南瓜、蒜蓉空心菜、大骨冬瓜花生汤、米饭、白粥
午点
香蕉
晚 餐
土豆红烧肉、玉米蒸肉品、番茄肉沫节瓜片、高汤白菜丝、海带绿豆汤、米饭、白粥
晚点
椰蓉烤包
星期五
DELICIOUS
早 餐
茄汁鲜肉粉、馒头、香菇鲜肉白菜包、鲜肉炒酸菜、水煮鸡蛋、珍珠红薯糖水、白粥、(蒸玉米一楼)
课间餐
三元学生奶
午 餐
凉薯焖鸭、莴笋腐竹炒肉、鲜肉蒸紫茄、蒜蓉油麦菜、大骨黄豆海带汤、米饭、白粥
午点
香梨
晚 餐
蒜香鸡批仔、鲜肉什锦鱼豆腐、肉沫粉丝娃娃菜、素炒土豆丝、银耳绿豆汤、米饭、白粥
晚点
原味蛋糕
星期六
DELICIOUS
早 餐
八宝粥、红糖发糕、花卷、肉沫榨菜丝、五香卤蛋、豆浆、白粥、蒸红薯(一楼)
课间餐
南国酸牛奶
午 餐
萝卜酸辣排骨、宫爆鸡丁、红烧老豆腐、清炒空心菜、大骨胡萝卜玉米汤、米饭、白粥
午点
苹果
“一蔬一饭,当思来之不易
半丝半缕,恒念物力维艰 ”
来宾培文提醒大家幸福享受美食之余
勿忘践行光盘行动
弘扬勤俭美德哦!
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