第十七周食谱
培文食光
DELICIOUS
食材百科-马铃薯 马铃薯,茄科茄属,一年生草本植物,别称土豆、地蛋、洋芋等。是中国五大主食之一,其营养价值高、适应力强、产量大,是全球第三大重要的粮食作物,仅次于小麦和玉米。 马铃薯是块茎繁殖,可入药,性平味甘,可以治胃痛、痄肋、痈肿等疾病。作为食物,其保存周期不宜太长,一定要低温、干燥、密闭保存。 “唯有美食与爱不可辜负”,爱在培文,食在培文。了解食材可以让我们正确搭配饮食,优化食谱,获取丰富的营养,让孩子们在黄金时期健康成长。 下面来看看学校本周的食谱吧! 星期一 DELICIOUS 早 餐 香菇鸡丝面、馒头、豆沙包、酸辣空心菜梗、水煮蛋、豆浆、白粥、蒸红薯(一楼) 课间餐 三元学生奶 午 餐 豆腐水煮鲶鱼、西蓝花炒肉、鲜肉节瓜丝、上汤白菜丝、金针菇肉丝汤、米粉、白粥、黄焖鸡块(一楼) 午点 香蕉 晚 餐 红烧鸭腿、虾仁火腿玉米粒、肉沫土豆丝、 蒜蓉油麦菜、绿豆汤、米饭、白粥 晚点 达利园糕点 星期二 DELICIOUS 早 餐 香菇瘦肉粥、红糖馒头、鲜肉香葱包、鲜肉榨菜丝、五香卤蛋、红薯糖水、白粥、蒸玉米(一楼) 课间餐 三元纯奶 午 餐 玉米烧排骨、蒜薹豆瓣炒鸡丝、炝拌洋芋粉、蒜蓉小白菜、大骨冬瓜花生汤、米饭、白粥 午点 苹果 晚 餐 菠萝炒鸭块、甜笋炒肉片、芙蓉蛋、蚝油生菜、紫菜蛋花汤、米饭、白粥 晚点 雪芙皮餐包 星期三 DELICIOUS 早 餐 筒骨三鲜粉、红糖馒头、鲜肉玉米包、肉沫炒酸菜、水煮鸡蛋、豆浆、白粥、蒸红薯(一楼) 课间餐 三元酸酸乳 午 餐 土豆咖喱鸡块、五花肉炒长豆角、鲜肉香菇烧豆腐、蒜蓉空心菜、大骨黄豆海带汤、米饭、白粥 午点 油桃 晚 餐 话梅猪腿肉、莴笋木耳炒鸡片、鲜肉蒸南瓜、素炒娃娃菜、银耳绿豆汤、米饭、白粥 晚点 芝麻纸杯蛋糕 星期四 DELICIOUS 早 餐 绿豆香芋西米露、南瓜馒头、鲜肉木耳粉丝包、鲜肉萝卜丁、五香卤蛋、蒸糯玉米、白粥 课间餐 三元纯奶 午 餐 可乐鸡翅、鲜肉丸子焖冬瓜、鲜肉蒸紫茄、香菇炒菜胆、大骨萝卜汤、米饭、白粥 午点 香瓜 晚 餐 柠檬卤水鸭、香肠炒蒜薹、火腿丝炒蛋、手撕包菜、紫菜蛋花汤、米饭、白粥 晚点 椰蓉餐包 星期五 DELICIOUS 早 餐 忻城糯玉米粥、豆浆、南瓜馒头、鲜肉芋头包、肉沫炒雪菜、番茄黄豆炒鱼仔、盐水鸡蛋、白粥 课间餐 三元学生奶 午 餐 红烧牛腩拌粉、奥尔良鸡小腿、什锦炒粉、番茄炒蛋、蚝油生菜、罗汉果绿豆汤、米粉、饭、粥、特色焖面、香酥花生+炒酸菜 午点 香蕉 星期日 DELICIOUS 晚 餐 绝味鸭翅、青椒木耳炒肉、火腿孜然土豆条、蒜蓉苦麦菜、大骨海带汤、米饭、白粥 晚点 香橙蛋糕 “一蔬一饭,当思来之不易 - THE END -
半丝半缕,恒念物力维艰 ”
来宾培文提醒大家幸福享受美食之余
勿忘践行光盘行动
弘扬勤俭美德哦!